Не секрет, что многие мужчины во всем мире в определенный момент наблюдают у себя снижение либидо. Связано это не только со снижением количества тестостерона, но и с другими факторами. К ним можно отнести психологические расстройства, неправильное питание и образ жизни. Поэтому очень часто избавиться от такого состояния можно при помощи коррекции питания или поведенческих реакций.
По статистике, 53% в возрасте от 50 лет уже утрачивают свое либидо, до 40 лет, ситуация не намного лучше, речь идет о 48% мужчин. То есть половая слабость практически одинаково встречается как в 20 лет, так и в 60. А чтобы прийти к врачу, у мужчины могут уходить годы. Только 13% обращается за квалифицированной помощью, еще меньший процент мужчин пытается самостоятельно скорректировать свой образ жизни и питания. По этой причине, процент мужчин с ослабленным либидо только возрастает.
- Почему происходит снижение либидо у мужчин
- Зависимость потенции от витаминов
- Сбалансированное питание мужчины
- Самые полезные продукты для потенции
- Продукты, моментально улучшающие потенцию
- Вредные для потенции продукты
- Напитки полезные для мужской силы
- Видео: ТОП-10 продуктов для повышения потенции у мужчин
Почему происходит снижение либидо у мужчин
Притяжение к противоположному полу является нормой у любого вида живых существ. Оно позволяет продлить род и не остаться одному в тяжелых условиях существования. Хотя последнее условие больше относится к человеческому роду. На снижение мужского либидо влияет только 2 фактора:
- Физиологический. Связан исключительно со снижением количества тестостерона в организме.
- Психологический. Немаловажное значение в жизни мужчины имеет количество стрессов. Однако врожденный темперамент также не на последнем уровне. Многое зависит от настроения в конкретный момент, от физического состояния. Если мужчина уставший, то вряд ли потенция будет на должном уровне.
И естественно, что образ жизни мужчины имеет не последнее значение. Неправильное питание, отсутствие физических нагрузок, постоянное переутомление – отрицательно сказываются на либидо. По этим причинам, с проблемами потенции все больше сталкиваются молодые люди.
Не последнее место играет возраст мужчины, чем он старше, тем меньше выражено либидо. Длительное воздержание также отрицательно сказывается на либидо. Нередко причиной половой «слабости» являются травмы половых органов или перенесенные заболевания мочеполовой системы.
Естественно, что для повышения потенции придумано множество средств, лекарств и способов, есть специальные медикаменты. Однако разовое улучшение не должно обольщать. Заболевание следует лечить и бороться с проблемой. Чаще всего, назначается гормональная терапия, фитопрепараты и витамины, которые позволят стимулировать сексуальную функцию. Естественно, если проблема возникла на фоне психологических расстройств, то необходимо обратиться к психиатру, избавиться от стрессов и избавиться от расстройств сна.
В качестве стимулирующих средств может выступать массаж и контрастный душ. Необходимо отказаться от злоупотребления спиртными напитками и курения, хотя бы иногда заниматься спортом и изменить уклад жизни.
[sam_pro id=0_1 codes=»true»]
Зависимость потенции от витаминов
Уже давно известно, что получить полный ассортимент необходимых витаминов и полезных веществ из фруктов и овощей уже не возможно. Это связано со способом их выращивания, увы, но без химикатов сельское хозяйство не обходится. Поэтому рекомендуется дополнительно вводить витамины в рацион, путем потребления пищевых добавок.
К самым полезным относят:
- Витамин А или каротин. Он активирует фагоцитоз и препятствует проникновению инфекций в организм, стимулирует выработку антител и предотвращает появления воспаления.
- Витамины группы В. Чтобы устранить чувство тревоги, следует увеличить количество витамина В9, который увеличивает количество гормона счастья.
- Витамин С. Он также стимулирует выработку тестостерона и предотвращает постоянные простудные заболевания.
- Витамин Д. Он усиливает репродуктивную функцию, и его отсутствием страдают не только шахтеры, но и все жители городов.
- Токоферол. Этот витамин отвечает за синтез тестостерона, поэтому крайне важен для мужского организма. Он нужен для нормальной работы эндокринной системы и выработки сперматозоидов.
Очень важно, чтобы в рационе присутствовали продукты с высоким содержанием магния, цинка и селена. Дефицит цинка стимулирует сокращение количества тестостерона, а недостаток селена может стать причиной бесплодия. Магний требуется, чтобы стабилизировать и улучшить кровоток, калий укрепляет стенки сосудов.
Сбалансированное питание мужчины
Мужчины, которые желают никогда не столкнуться с проблемой потенции, должны включить в свое меню следующие продукты:
- чеснок и лук, именно они стимулируют кровообращение во всем организме, соответственно и в мочеполовой системе;
- бананы, которые содержат много калия, вещества, стабилизирующего кровяное давление и повышающее половое влечение;
- острые приправы, в особенности чили, стимулирующие либидо.
Мужчинам рекомендует включить в рацион продукты, с высоким содержанием Омега-3, так именно этот жир стимулирует процесс кровотока. На это вещество богата не только рыба, но и оливковое масло и авокадо.
Нужно кушать яйца, в которых большое содержание витаминов группы В, которые налаживают уровень гормонов и предотвращают негативное влияние стресса на организм. Помимо этого, витамины этой группы делают эрекцию более устойчивой.
Самые полезные продукты для потенции
С древних времен существуют продукты, которые относят к афродизиакам, что лишний раз подтверждает, что у мужчин всегда были проблемы с потенцией, но они пытались их предотвратить. К стимулирующим либидо продуктам относят:
- сухофрукты;
- морепродукты;
- орехи, практически всех сортов;
- семена тыквы, одуванчика и крапивы.
Помимо этого, лучше отказаться от белого хлеба и отдать предпочтение ржаному. Существует множество рецептов коктейлей из полезных компонентов, стимулирующих потенцию. Идеально подойдет смесь из пивных дрожжей и яиц, меда и молока. Мужчинам вообще рекомендуется употреблять мед, в особенности из жасмина, майорана и орхидеи.
Если нужно получить моментальный эффект, то следует смешать семена кунжута, подсолнуха и чернослив. Принимать такую смесь необходимо ежедневное, вечером по 1 столовой ложке. Эффект можно ощутить уже через 7 дней.
Хороший эффект можно получить от смеси корня имбиря и меда. Компоненты смешивают в равных частях и потребляют по 3 раза на протяжении дня, по половине чайной ложки.
В Японии, для улучшения потенции, принято есть редьку и свеклу. Последний овощ, кстати, стал трендом только последние несколько лет. Греки для этих целей использовали розовый лук.
Продукты, моментально улучшающие потенцию
Нельзя сказать, что есть продукты, съев которые, сразу же поднимется либидо. Чтобы они подействовали, все же требуется определенное количество времени от суток до недели. В качестве продуктов, которые простимулируют потенцию, выступают:
- кумыс;
- перец чили;
- айран;
- корица;
- грецкие орехи;
- гвоздика;
- сельдерей.
Рекомендуется на регулярной основе употреблять гранаты и инжир. Ни в коем случае нельзя отказываться от белковой пищи. Но в качестве таких продуктов следует употреблять не жирное мясо, а морепродукты. Полезно оливковое и льняное масло.
Казанова говорил о том, что часто употреблял шоколад и орехи, и именно этот способ давал ему возможность быть неутомимым в постели.
Вредные для потенции продукты
Существует 4 главных врага потенции:
- Соль. Действительно, она стимулирует пищеварительный процесс и от нее не стоит полностью отказываться. Но, фастфуд, жирная пища, любые вредные, приготовленные продукты в промышленных условиях содержат всегда огромное количество соли. По этой причине, хотя бы часть соли в рационе следует заменить на специи и пряности.
- Алкогольные напитки. Естественно, если выпить бокал вина перед сексуальной связью, то потенция только улучшиться, но если употреблять спиртное постоянно и в неограниченных количествах, то ни о какой потенции не может быть речи. Тем более, планируя продолжение рода, необходимо отказаться от алкоголя.
- Холестерин. Еще один враг потенции и в целом всего организма. Именно его повышение ведет к появлению бляшек в сосудах, атеросклерозу и соответственно, нарушается кровоток в мочеполовых органах, отсюда проблемы с потенцией.
- Энергетические и кофесодержащие напитки. Еще один современный враг мужского либидо. Увы, но кофеин угнетает половую функцию, подавляя гормоны. Речь не идет о полном отказе, только о контроле количества.
Не секрет, что именно эти продукты являются самыми любимыми у мужчин.
[sam_pro id=0_2 codes=»true»]
Напитки полезные для мужской силы
Конечно можно купить в аптеке «Виагру», но существует множество проверенных временем напитков, которые действительно позволят ощутить себя на высоте в постели с женщиной.
Можно попробовать рецепт Генриха IV, который прославился своими подвигами в постели. Он пил перед ночью любви смесь яичных желтков с коньяком.
Существует еще рецепт, под названием «Папский соус», в его составе несколько компонентов:
- ветчина;
- морковь;
- лук;
- петрушка, предварительно вымоченная в курином бульоне и вине, с чесноком;
- цедра лимона;
- гвоздика;
- сельдерей.
После поджаривания корня сельдерея и смеси компонентов, добавляются яйца перепелов и мускатный орех.
Но, самый простой рецепт для нашего региона – отвар из женьшеня. Это растение обладает тонизирующим эффектом и в восточных странах ценится на вес золота. Женьшень особенно эффективен, если проблемы с либидо связаны с нестабильным психо-эмоциональным состоянием.
Также не стоит забывать мужчинам о гранатовом, свекольном соке, прекрасными свойствами обладает напиток из сельдерея.
Не стоит забывать мужчинам, что также необходимо следить за своим весом и ограничить количество спиртных напитков, которые отрицательно сказываются на потенции.
